年齢も経験も関係ない！？腰痛・ヘルニアにならないための体の使い方

〜一宮市で姿勢から整えるパーソナルトレーニング〜

「腰が痛いのは歳のせい」
「ヘルニアは長年の仕事が原因」

…そう思っていませんか？

実はヘルニアや腰痛は年齢や経験年数に関係なく起こります。
本当に大切なのは「体の使い方」「筋肉量」「姿勢バランス」です。

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なぜヘルニアになるのか？

すべての原因がこれに当てはまるわけではありませんが、
多くの場合、
✔ 姿勢の崩れ
✔ 筋力不足
✔ 身体の偏った使い方

これらが組み合わさることで、腰に負担が集中し、椎間板ヘルニアや慢性的な腰痛へとつながります。

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整えるべきは「姿勢×筋力」そして「使い方」

私たちの体は、日々の姿勢や動作で徐々に歪んでいきます。
とくに現代人はスマホやデスクワークによる猫背・反り腰が多く、骨盤が傾きやすい傾向にあります。

一宮市で提供しているパーソナルトレーニングでは、骨盤矯正と筋力強化を組み合わせたサポートを行い、
腰痛やヘルニアの「根本原因」からアプローチします。

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こんな方はご相談ください
• 腰痛が慢性化している
• ヘルニアと診断され、手術を迷っている
• 腰が痛くなるのをかばって生活している
• 姿勢を指摘されたことがある
• 健康サポートとして体を整えたい

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まとめ：年齢よりも、まずは体の使い方を見直そう

ヘルニアや腰痛は、年齢よりも姿勢や筋力のバランスが重要です。
一度崩れてしまった身体の使い方を補正するには、専門的な知識とサポートが必要です。

あなたの体のクセを見極め、正しい状態に導くのが私の役割です。
健康的に動ける体を、一緒に目指していきましょう。

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🔹初回体験受付中！
🔸骨盤矯正＋姿勢チェック＋トレーニング指導
🔹場所：一宮市 パーソナルジムESSEN

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