肩が上がらない？まずは“足元”から整えてみてください「肩が痛くて上がらない…」そのお悩み、実は“肩”だけが原因ではないかもしれません。一宮市のパーソナルジムESSENでは、肩こりや可動域の改善に取り組

パーソナルトレーニングと聞くと、「きつい」「続かなそう」「筋肉ムキムキになるためのもの」といったイメージを持たれる方が多いかもしれません。でも、実際のトレーニングはそんなことばかりではありません。「こ

こんにちは。一宮市で【パーソナルトレーニング】と【カイロプラクティック】を提供しているESSENです。私は現在、姿勢改善や骨盤矯正、そしてダイエットサポートを含むパーソナルトレーニングを行っていますが

私たち人間の骨格は、もともと完全な左右対称ではありません。生まれつき骨の大きさに違いがあったり、臓器だって左右対称なものはありません。この「先天的なズレ」自体は、基本的に大きな問題ではなく、無理に矯正

簡単ブライン液下処理のすすめダイエットや健康サポートを意識して、「鶏胸肉」を取り入れる方は多いですよね。しかし、「パサつきやすい」「固くなって美味しくない」という悩みもよく耳にします。そこで今回は、鶏

突然、動けなくなるような強烈な痛みに襲われる「ぎっくり腰」。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯の炎症が原因で起こることがほとんどです。多くの方が「動いたら悪化しそう」「とりあえず安静にしてお

現代人の生活に欠かせなくなったスマートフォンやパソコン。しかし、長時間の使用により「目の疲れ」「肩こり」「姿勢の悪化」「眠れない」といった不調を訴える方が急増しています。それらの不調、もしかすると「デ

「続けられる理由は“近さ”かもしれない」🚶‍♀️✨パーソナルトレーニングを始める理由は、人それぞれです。ダイエット、姿勢改善、健

4月1日から始めた「懸垂100回×100日チャレンジ」挑戦もついに13日目を迎えました。今までは「10回×10セット」や「20回×5セット」など、分割して100回をクリアするやり方をとってきました。こ

こんにちは、一宮市でパーソナルトレーニングを提供している足立です。実は今、「懸垂100日100回チャレンジ」に取り組んでいます。始めてから1週間が経過しました。正直、最初の数日は本当にきつかったです。