「肩こりがつらくて、動かす気にもならない……」そんなふうに感じていませんか？肩こりの多くは筋肉の血流不足や姿勢の崩れによって引き起こされます。そして「動かさない」という選択をすると、その状態はますます

肩が上がらない？まずは“足元”から整えてみてください「肩が痛くて上がらない…」そのお悩み、実は“肩”だけが原因ではないかもしれません。一宮市のパーソナルジムESSENでは、肩こりや可動域の改善に取り組

パーソナルトレーニングと聞くと、「きつい」「続かなそう」「筋肉ムキムキになるためのもの」といったイメージを持たれる方が多いかもしれません。でも、実際のトレーニングはそんなことばかりではありません。「こ

こんにちは。一宮市で【パーソナルトレーニング】と【カイロプラクティック】を提供しているESSENです。私は現在、姿勢改善や骨盤矯正、そしてダイエットサポートを含むパーソナルトレーニングを行っていますが

私たち人間の骨格は、もともと完全な左右対称ではありません。生まれつき骨の大きさに違いがあったり、臓器だって左右対称なものはありません。この「先天的なズレ」自体は、基本的に大きな問題ではなく、無理に矯正

簡単ブライン液下処理のすすめダイエットや健康サポートを意識して、「鶏胸肉」を取り入れる方は多いですよね。しかし、「パサつきやすい」「固くなって美味しくない」という悩みもよく耳にします。そこで今回は、鶏

突然、動けなくなるような強烈な痛みに襲われる「ぎっくり腰」。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯の炎症が原因で起こることがほとんどです。多くの方が「動いたら悪化しそう」「とりあえず安静にしてお

現代人の生活に欠かせなくなったスマートフォンやパソコン。しかし、長時間の使用により「目の疲れ」「肩こり」「姿勢の悪化」「眠れない」といった不調を訴える方が急増しています。それらの不調、もしかすると「デ

「続けられる理由は“近さ”かもしれない」🚶‍♀️✨パーソナルトレーニングを始める理由は、人それぞれです。ダイエット、姿勢改善、健

4月1日から始めた「懸垂100回×100日チャレンジ」挑戦もついに13日目を迎えました。今までは「10回×10セット」や「20回×5セット」など、分割して100回をクリアするやり方をとってきました。こ