こんばんは。一宮市の整体院ESSEN、足立です。
朝晩の空気がひんやりしてきて、「朝、布団から起き上がるときに腰が重い」「動き出すまでに時間がかかる」というお声が少しずつ増えてきました。
この時期の腰の重だるさは、寒さで体がこわばることに加えて、毎日の姿勢や眠り方が積み重なって出てくることが多いと感じています。

【今日からできる3つのこと】
1. 起き上がる前に、布団の中で膝を左右にゆっくり倒す。腰まわりが少しほぐれて、動き出しが楽になります。
2. 寝る前に足元を温める。体が温まると眠りに入りやすくなり、朝の体の軽さにつながります。
3. 日中、1時間に1回は立ち上がる。同じ姿勢が続くと、骨盤まわりが固まりやすくなります。
どれも数分でできることです。まずは一つだけ、続けやすいものから試してみてください。

【ESSENが大切にしていること】
私は看護師として8年間、病院で患者さんと向き合ってきました。その中で、入院するたびに状態が戻ってしまう方を見て、「ご自身で健康を管理できる力をつけることが大切だ」と強く思うようになりました。
ESSENでは、施術だけでなく、睡眠・栄養・運動・日常生活を含めて、一人ひとりに合った整え方をお伝えしています。施術に頼り続けるのではなく、ご自分の体をご自分で整えられる状態を目指して、一緒に歩んでいきます。
一宮市で「朝の腰の重さを何とかしたい」「寒くなる前に体を整えておきたい」とお考えの方は、お気軽にご相談ください。
ご予約は、LINEからお待ちしています。