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突然、動けなくなるような強烈な痛みに襲われる「ぎっくり腰」。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、腰の筋肉や靭帯の炎症が原因で起こることがほとんどです。多くの方が「動いたら悪化しそう」「とりあえず安静にしてお

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4月1日から始めた「懸垂100回×100日チャレンジ」挑戦もついに13日目を迎えました。今までは「10回×10セット」や「20回×5セット」など、分割して100回をクリアするやり方をとってきました。こ

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