「なかなか痩せない…」「やる気はあるのに続かない…」そう感じている人は多いんじゃないですか？その原因、努力不足ではありません。本気で結果を出したいなら、まず変えるべきは「環境」です。⸻環境が変われば、

なぜ筋トレが必要なのか？〜姿勢矯正のその先へ〜「姿勢矯正を受けたのに、すぐ元に戻ってしまった…」そんな経験、ありませんか？実はこれは、とてもよくあるお悩みです。そしてその原因の多くが、「筋力不足」です

　【ストレートネックに悩む方へ】顎を引くだけで首が変わる！姿勢改善の第一歩「スマホ首」とも呼ばれるストレートネックは、現代人に多い悩みのひとつです。首の骨（頸椎）が本来持つはずの自然なカーブ（前弯）が

「ダイエット＝キツイ運動＋厳しい食事制限」そう思い込んでいませんか？実はそれ、大きな勘違いです。多くの方がダイエットに対して、過剰なプレッシャーを感じてしまっています。ですが、本当に必要なのは「姿勢を

【深呼吸、間違っていませんか？】～姿勢改善とストレス解消の鍵は“吐く”ことにあった～「さあ、深呼吸して」そう言われて、まず大きく吸っていませんか？実はそれ、間違いです。本当にカラダを整えたいなら、まず

「肩こりがつらくて、動かす気にもならない……」そんなふうに感じていませんか？肩こりの多くは筋肉の血流不足や姿勢の崩れによって引き起こされます。そして「動かさない」という選択をすると、その状態はますます

肩が上がらない？まずは“足元”から整えてみてください「肩が痛くて上がらない…」そのお悩み、実は“肩”だけが原因ではないかもしれません。一宮市のパーソナルジムESSENでは、肩こりや可動域の改善に取り組

パーソナルトレーニングと聞くと、「きつい」「続かなそう」「筋肉ムキムキになるためのもの」といったイメージを持たれる方が多いかもしれません。でも、実際のトレーニングはそんなことばかりではありません。「こ

こんにちは。一宮市で【パーソナルトレーニング】と【カイロプラクティック】を提供しているESSENです。私は現在、姿勢改善や骨盤矯正、そしてダイエットサポートを含むパーソナルトレーニングを行っていますが

私たち人間の骨格は、もともと完全な左右対称ではありません。生まれつき骨の大きさに違いがあったり、臓器だって左右対称なものはありません。この「先天的なズレ」自体は、基本的に大きな問題ではなく、無理に矯正