交感神経が高ぶったままなので、睡眠の質は悪くなります「お酒を飲むと眠くなるから、寝酒が習慣になっている」そんな方、意外と多いのではないでしょうか？たしかにアルコールには一時的な鎮静作用があるため、「眠

【良質な睡眠は、骨盤から整える】「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな経験はありませんか？実は、睡眠の“質”は寝る時間の長さだけでは決まりません。深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）

一度整えてから始まる、本当の「睡眠環境調整」「よく眠れていますか？」この質問に自信を持って「はい」と答えられる方は、意外と少ないのが現実です。寝具を替えても、照明や温度を調整しても、思うように眠れない

※今後こちらでは、睡眠についての豆知識を掲載・更新してまいります。