現代人の生活に欠かせなくなったスマートフォンやパソコン。
しかし、長時間の使用により「目の疲れ」「肩こり」「姿勢の悪化」「眠れない」といった不調を訴える方が急増しています。

それらの不調、もしかすると「デジタル疲労」かもしれません。

◆ デジタルデトックス＝“画面を見ない時間”だけでいい？

確かに、画面から離れる時間を意識することは大切です。
しかし、「目や脳」だけでなく、身体も同時にリセットすることが、根本的な改善に繋がります。

そこでおすすめしたいのが、カイロプラクティックとパーソナルトレーニングを組み合わせたケアです。

◆ カイロプラクティックで“神経の流れ”を整える

スマホを見続ける姿勢は、自然と首が前に出てしまい、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

カイロプラクティックでは背骨や骨盤の歪みを整え、神経の流れをスムーズにすることで、
「眠れない」「集中できない」「イライラする」といった不調を根本から和らげていきます。

身体がゆるむと、脳も自然とリラックス。
“何もしない時間”が、ただの休息ではなく質の高い回復時間に変わっていくのです。

◆ パーソナルトレーニングで“動き”を取り戻す

また、長時間の座り姿勢は筋肉を硬くし、血流を悪化させます。
そこで、**トレーニングによる“動きのデトックス”**が有効です。

難しい運動ではありません。
呼吸・体幹・姿勢を意識した簡単なエクササイズを通して、
“眠っている筋肉”を優しく目覚めさせることで、代謝も自律神経も自然と整っていきます。

◆ 一宮市で“からだから整える”デジタルデトックスを

当院では、一宮市で姿勢改善・骨盤矯正・健康サポートを目的とした
パーソナルジムとカイロプラクティックを提供しています。

デジタル社会に振り回される日々だからこそ、
**「何かをやめる」より「整える・動かす」**という視点が大切です。

◆ 最後に

スマホを1時間見ないだけでは、心と身体は本当の意味で回復しません。
“何もしていないのに疲れている”という方こそ、
一度、からだのメンテナンスに目を向けてみてはいかがでしょうか？

姿勢を整え、動きを取り戻すこと。
それが、現代人にとって最も有効な“デジタルデトックス”かもしれません。