仕事や家事に追われる毎日の中で、「年齢のせい」「疲れているだけ」と我慢してしまう方は少なくありません。
しかし、40代女性の頭痛や肩こりの多くは、加齢そのものよりも姿勢の崩れと体の使い方のクセが大きく関係しています。

スマホやパソコンを見る時間が増えることで、首が前に出て肩が内に巻き込まれた姿勢が続きます。
この状態では首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、頭痛や重だるさが起こりやすくなります。
肩を揉んでもすぐ戻るのは、原因が筋肉そのものではなく、体のバランスにあるからです。

大切なのは、痛いところだけをケアするのではなく、首・肩・背骨・骨盤を含めて体全体を整えることです。
姿勢が安定し、呼吸が深くなると血流が改善し、慢性的だった肩こりや頭痛は自然と起こりにくくなります。

40代は、体を諦める時期ではありません。これから先を快適に過ごすための土台を整える大切なタイミングです。
頭痛や肩こりが続いているなら、それは体からのサイン。今こそ、自分の体を後回しにせず、根本から整える一歩を踏み出してみてください。

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