「寝ないと太る」――これは本当です。

睡眠が不足すると、食欲ホルモン（グレリン）↑・満腹ホルモン（レプチン）↓となり、食欲が増して食べすぎやすくなります。
睡眠4時間以下の人は、7〜8時間眠る人に比べて1ヶ月で約800gも脂肪が増えるという研究もあります。

さらに睡眠不足はイライラを招き、ストレスでまた食欲が増すという悪循環に。

逆に、良質な睡眠をとることでホルモン・腸・代謝が整い、太りにくい体質に変わります。

ESSENでは、睡眠環境や姿勢の改善も含めた“根本から整えるサポート”を行っています。
「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」方はぜひご相談ください。