【女性のダイエットにおける落とし穴】体重に一喜一憂しないための考え方

こんにちは。一宮市でパーソナルトレーニングとカイロプラクティックを提供している足立です。

ダイエットに励む多くの女性から、こんなお悩みをよく聞きます。
「昨日より体重が増えていた…」
「毎日乗っているのに全然減らない…」

ですが、これは決してあなたの努力が足りないからではありません。

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■ 昨日と今日の体重差で落ち込む必要はありません

女性の体はホルモンバランスの影響を大きく受けています。
特に生理周期に伴う浮腫みや水分量の変動は、体重に如実に表れます。

そのため、「昨日より増えた」といった一時的な体重の増減で一喜一憂してしまうのは、とてももったいないことなのです。

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■ 見るべきは“生理終了後3日目”の体重

実は、女性の体重管理において**最も安定した数値が出やすいのは「生理終了後3日目」**です。
この日を「基準日」として、1ヶ月ごとの体重の変化をチェックするようにすると、より正確な変化を知ることができます。

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■ 体重よりも“習慣”を見つめ直す

ダイエットは短距離走ではありません。
体重は毎日の結果ではなく、1ヶ月単位での習慣の積み重ねの証です。
・食事バランス
・睡眠の質
・水分摂取量
・運動習慣
これらを整えることが、何よりも体重減少につながります。

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■ 一宮市でのダイエットサポートはお任せください

当院では、女性の体のリズムを考慮したパーソナルトレーニングを実施しています。
生理周期に合わせたトレーニング指導や、骨盤の歪みを整えるカイロ施術も行っていますので、体重だけに縛られず、**「本質的な健康美」**を一緒に目指しましょう。

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【まとめ】
• 昨日と今日の体重差で落ち込む必要なし
• 生理後3日目を基準に1ヶ月ごとで体重の変化を確認
• ダイエットは習慣とリズムを整えることがカギ

もし、正しい方法で体を変えたいと感じたら、一度ご相談ください。
「体重に縛られないダイエット」始めてみませんか？