SPFとPAの違いを正しく理解しよう

～数字や表記を知らずに使うと肌に負担になる～

1. SPFとは？

SPFはUV-Bから肌を守る効果を示す数
UV-Bは日焼け（赤くなる・炎症）やシミの原因に。
SPFが1だったら、20分の日焼け対策になるということ

目安
日常生活：SPF10～20程度
屋外活動・レジャー：SPF30以上
炎天下で長時間活動：SPF50前後

2. PAとは？

PAはUV-Aを防ぐ効果を表す指標です。
UV-Aは肌の奥まで届き、しわ・たるみ・老化の原因になります。　
「+」の数で強さを示します。
PA+ ：効果がある
PA++ ：かなり効果がある　
PA+++ ：非常に効果がある
PA++++ ：極めて高い効果がある

3. 数字や記号を理解せずに使うリスク

「とりあえず一番強いものを…」とSPF50・PA++++を毎日使っていませんか？
高すぎる数値は 肌への負担（乾燥やかゆみ） を招くことがあります。
実際の生活シーンに合わせて選ばないと、肌を守るどころかダメージになることも。

　
✅ まとめ
SPFは「数字」、PAは「+の数」で表され、それぞれ防ぐ紫外線が違います。
「強いほど安心」ではなく、生活シーンに合った日焼け止め選びが、肌を守る第一歩です。