「何かを始めるのは簡単。でも、継続が難しい…」
そう感じたこと、ありませんか？

健康のため、ダイエットのため、自分を変えるために「やろう」と思ったことがあっても、いつの間にかやめてしまう。
そんな経験、誰しも一度はあると思います。

継続できないのは意志が弱いからではありません

実は、継続のカギは**「習慣化」**にあります。

意志や気合いで続けるのには限界があります。
でも、歯磨きのように“やるのが当たり前”になれば、やらない方が気持ち悪い。
この状態まで持っていけたら、あとは日々のルーティンをこなすだけ。

習慣化のために「100日チャレンジ」

僕は最近、「懸垂100回を100日間続ける」というチャレンジを終えました。

始めた時は正直、無理かもしれないと思っていました。
でも、毎日少しずつこなしていくうちに、次第に体も心も慣れていきました。
気づけば生活の一部に。

今は「5キロランニングを100日間」という新たな挑戦をスタートしています。

100日という期間は、短すぎず、長すぎないちょうど良い長さ。
自分との約束を守る練習としても最適です。

あなたも何か1つ、100日チャレンジしてみませんか？

・毎朝ストレッチをする
・1日10分ウォーキング
・白湯を飲む
・SNS断ち
・1日1つ「ありがとう」を言う

どんな小さなことでもOK。
パーソナルトレーニングでサポートしているお客様の中にも、こうした「100日チャレンジ」を通じて、体も心も前向きに変わっていった方がたくさんいます。

パーソナルトレーニングは継続を後押しする強力な味方

一人では続けられない…
そんなあなたのために、私たちはいます。

「やらなきゃ」ではなく、「やりたい」に変えていく。
ダイエットサポートや健康サポートをしながら、あなたの「継続力」を育てていきます。

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さあ、あなたも今日から「100日チャレンジ」始めてみませんか？
始めることよりも、続けることが人生を変える。